清了5成9万5以上的，喝了碗稀粥，不上9万9难言反转，备点子弹9万4以下继续加满仓位 ...

想要控制好血糖，主食最好要「吃干不吃稀」，吃干米饭，少吃或不吃稀粥，且米饭也不宜过度软烂，要保留一定的嚼劲。 另外，煮米饭的时候，适当加入低 GI 的粗杂粮，粗细搭配，对血糖也更加友好。