Correr é muito mais do que apenas um exercício físico; para muitas pessoas de meia idade, a corrida de rua se tornou uma forma poderosa de lidar com o transtorno pós-traumático (TPT). O impacto positi ...

Participar de desafios de corrida de rua tem sido uma excelente forma de manter a motivação em alta e continuar evoluindo ...

O estresse é uma constante na vida moderna, afetando a saúde mental e física de muitas pessoas. A boa notícia é que há formas ...

A ansiedade é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se de diversas formas. Muitas vezes, os sintomas incluem preocupação constante, tensão e ...

Hoje compartilho os detalhes de mais um treino desafiador e gratificante de 5,10 km. Completei a distância em 28 minutos e 47 ...

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A corrida de rua é uma atividade que vai muito além de calçar um tênis e sair para correr. Para atingir um desempenho de ...

A corrida de rua é uma das atividades físicas mais acessíveis e transformadoras que existem. Não importa se você é um ...

Usar meias durante a corrida de rua pode parecer uma questão simples, mas muitos corredores, tanto iniciantes quanto ...

Correr mais rápido é o objetivo de muitos corredores, especialmente aqueles que buscam melhorar seus tempos e reduzir o pace ...

Para corredores com mais de 50 anos, manter um pace de 7 km/h oferece diversos benefícios. Este ritmo permite que o corpo se adapte gradualmente à prática da corrida, minimizando o risco de lesões. A ...

O uso de bebidas isotônicas na corrida de rua é um assunto amplamente discutido entre atletas, especialmente por sua promessa ...