觉察是毫无选择的直接洞察。只有当你用你的整个存在去面对问题，面对那个习惯或者某个危机时，你才能直接洞察。所以它需要高度的警觉和机敏。你对这些事情感兴趣的时候，你才会去做。现在你对这些事情不感兴趣；大多数人对我说的话都不感兴趣。

在这次引人入胜的探索中，我们深入研究了脸蝇的背景，破译了它们令人讨厌的习惯，并揭开了它们奇怪选择背后的秘密。 秋蝇（Musca autumnalis）属于家蝇科，属于普通家蝇的行列。秋蝇原产于欧洲，于 1950 世纪 XNUMX 年代传入北美，从那时起，它们就成了谷仓 ...

Doctors have long struggled to diagnose and treat eating disorders, in part because sufferers can be so secretive about their ...

因此，我们应该养成定期运动的好习惯。无论是跑步、游泳、瑜伽还是健身操等运动方式都可以成为我们锻炼身体的选择。只要我们坚持运动下去 ...

生活习惯和劳动习惯，主要在生活上对孩子产生影响；文明礼貌习惯和道德习惯，主要对孩子的人际交往产生影响。本期我们要讨论的学习习惯和思维习惯，则关乎孩子的学习力和思维方式，以及处世方法，同样会影响孩子一生的成长与发展。 01 很多家长认为 ...

体重控制是一个长期的过程，比起单纯的体重控制，养成良好的减重饮食行为习惯会让减重效果更持久。 在减重饮食管理过程中，每天只吃蔬菜水果的饮食模式不利于长期坚持和身体健康。我们建议在建立新饮食行为习惯的过程中，通过“觉知、替换和强化”三 ...

《屡见屡鲜》 （美）塔利·沙罗特、卡斯·R.桑斯坦中信出版集团 习惯是一个非常“可怕”的东西，它太强大了：走进烟雾缭绕的房间仅仅十几分钟就会几乎闻不到烟味，因为习惯了；40%的人会在入职6个月内辞职，但6个月之后离职的比例就会大大下降，也是因为 ...

来自哈佛大学的研究人员们对“早起”这件事进行了大量的研究，发现人体生物钟与寿命之间息息相关，经常习惯在早上5点到7点起床的人，或比别人长寿20年。 不过，该研究结果还需要进一步的研究，只能说明适当的早睡早起，确实对身体健康有益。并且 ...

冬天，早起出门，虽然还有点儿昏昏沉沉的，可能会忘记带很多东西，但一定不会忘记它：手机手机，堪比外接大脑，不带就觉得心里空落落的。也许你没有意识到，每天早上醒来，到睡着之前，手机几乎占据了你所有的清醒时间。《中国网络视听发展研究报告（2024）》中显示，2023 年，中国人均手机上网的单日时长为 7 小时 15 ...

25个对美国人最有影响的人物之一。 《高效能人士的七个习惯》 本书曾被《福布斯》杂志评选为十本最有影响力的书之一。《经济学人》杂志推举其为“最具前瞻性的管理思想家”。 本书中作者史蒂芬.柯维从塑造自我的角度出发，为我们讲述了高效能人士的七 ...