想要减重，每日减少 100-200 卡路里就能起到作用，搭配健康饮食和规律运动，更容易坚持并获得长久效果。 大家都知道想要减肥，要么少吃，要么多运动。但是，每天要减少多少卡路里才能达到减重效果呢？也许你需要的改变比想象中更少。 为了确定身体所需 ...

研究团队经过代谢组学鉴定和筛选，找到“卡路里限制”产生健康益处的关键分子——石胆酸，并揭示其发挥抗衰和延寿作用的分子机制。 此前大量围绕模式动物和人体的对照试验显示，在充分保证营养成分的前提下，减少食物摄入量，能有效改善衰老相关的 ...

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.

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