无需垫子或特殊空间即可练习瑜伽并享受其好处。无论是在办公室、飞机上还是家里，这 6 个简单的坐姿可以帮助您提高灵活性、减轻压力并重新集中注意力。准备好尝试了吗？开始了！ 这种经典的姿势可以缓解背部压力并刺激消化。