冬季老年人户外活动减少，在家靠墙静蹲就是一种很好的锻炼方式，可以在日常生活中随时随地练起来。 找一面墙壁，站立时背部与墙壁保持约一拳距离，脚跟离墙约一脚长的距离，双脚分开，与肩同宽，脚尖微微向外。背部紧贴墙壁，保持自然伸直，不要弓腰或驼背，慢慢向下滑。屈膝下蹲，膝盖不超过脚尖，下蹲幅度以不产生膝关节疼痛为原则。

阴陵泉，经穴名，属足太阴脾经，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 阴陵泉的正确位置： 正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。 穴位解剖 ...

在孕晚期，我们的孕妇往往不管做什么都感到非常的吃力，有些特别简单的事情，对于孕晚期的孕妇来讲，简直比登天还难，下面我们看看孕晚期的“那些事”。 孕晚期如何俯身弯腰： ...