大寒将至，气温骤降，在这寒冷的时节，为家人准备一些滋补气血、温暖身心的美食，是对家人最好的关爱。今天，我将为您分享八道简单易做又营养丰富的菜肴，让您的家人在大寒来临之前补足气血，养好身体，不惧严寒。

“冬补不如冬养” ...

农家炒鸡蛋 食材：鸡蛋，葱姜，食用油、盐、生抽 做法： 步骤一： 鸡蛋打散备用，葱姜切碎。 步骤二： 锅中热油，爆炒葱姜，倒入打散的鸡蛋，翻炒至熟透。 步骤三： 最后加入少许盐巴和生抽调味即可。 酱香土豆块 食材准备： ...

女人气虚不但看起来会很没精神，影响交际，而且对身体的健康也不好，气虚容易导致黄脸婆的状况，那么怎么改善气虚的状况呢？下面就给女性介绍4个补气的小妙计，有需求的美眉赶紧get起来吧！ 气虚体质的表现症状有哪些？ 气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加 ...

没睡意、睡不实、常早醒……从古至今，人们都懂得失眠的难熬，《黄帝内经》中有“不得卧”“目不瞑”的论述。中医认为，失眠属“不寐”的范畴，与脏腑功能失调、气血阴阳失衡以及情志因素有关。 本期，我们走进北京中医药大学东方医院心身医学科，看看中医改善失眠有哪 ...

冬季老年人户外活动减少，在家靠墙静蹲就是一种很好的锻炼方式，可以在日常生活中随时随地练起来。 找一面墙壁，站立时背部与墙壁保持约一拳距离，脚跟离墙约一脚长的距离，双脚分开，与肩同宽，脚尖微微向外。背部紧贴墙壁，保持自然伸直，不要弓腰或驼背，慢慢向下滑。屈膝下蹲，膝盖不超过脚尖，下蹲幅度以不产生膝关节疼痛为原则。

在养生保健的潮流中，拔火罐作为一种传统的中医疗法，越来越受到大众的关注。朱大姐，一位热爱养生的普通人，最近总觉得浑身疼痛。听朋友说这是湿气重的表现，热心的朋友还向她推荐了拔火罐这种方法。朱大姐心想，这方法简单又方便，说不定能解决自己的问题。于是，她网 ...