太极拳中，标准马步的要领是什么？答案是：膝盖不过脚尖。

马步三掌式适合冬至节气练习，主要锻炼腰腿，滋养肾气，排出浊气，提升全身元气。

他一头橘粉发型，抱着猫咪摆pose，猫咪软乎乎地吐舌头。随后，权志龙又半蹲马步，抱着猫咪看圣诞树。 双目错愕的猫，大概在想：“作孽啊 ...

从一开始的喊苦喊累到后来的乐在其中，20多年来，胡剑锋用汗水与坚持诠释了“宝剑锋从磨砺出”。 父亲要求严格，胡剑锋夏练三伏、冬练三九，弓步、马步、仆步、歇步、虚步，前手翻、侧手翻、后空翻，拳法、剑法，他都一一掌握，招式也愈发利落。