Du willst endlich einen straffen Körper und definierte Muskeln, hast aber eigentlich gar nicht so viel Zeit für eine regelmäßige Sportroutine?Wir zeigen dir, welche Übungen ausreichen, um mit nur 10 M ...

Er lässt sich genauso trainieren wie Bizeps oder Sixpack. Natürlich kann man sich für einen vermeintlich perfekten Po auch unters Messer legen – getreu dem Motto „Bigger is better“. Es geht aber auch ...

Diese Position ist ein sanfter Einstieg in das Training. Lege dich auf deiner Yogamatte auf den Rücken und ziehe die Füße auf dem halben Weg zum Körper. Nun hebst du langsam dein Becken und löst den ...