减脂期间，也可以吃得很好很饱！这道无米纯藜麦饭简直是减肥朋友们的福利哟！ 时蔬三色藜麦饭用料 三色藜麦 100克（2人份） 牛肉粒 80克 甜玉米粒 50克 西芹 1根 洋葱 四分之一个 胡萝卜 半根 黄瓜 半根 生菜 2片 盐 少许 白胡椒粉 少许 ...