运动时间与强度：高血压患者每天应步行30分钟以上，每周150300分钟，逐渐延长时间更有助于降低血压。

想象一下，在不久的将来，你只需通过走路的步频、步幅和步向等自然动作，就能轻松控制手中的应用程序。这一创新理念正是滑铁卢大学最新研究的焦点——探索利用步态来控制增强现实（AR）设备。研究人员指出，虽然用脚控制机器的历史悠久，比如汽车踏板，但将人们的行走 ...

雨雪冰冻天气可能导致道路积雪、结冰、路面湿滑，户外出行意外跌倒的风险增加，严重的甚至可能导致骨折、颅脑损伤等。建议大家外出穿防滑效果好的平底鞋，行走时膝盖微曲，身体略前倾并放低重心，步幅小、速度慢，双脚呈现外八字，双臂自然摆动以便保持平衡。不慎跌倒时 ...

在多个案例中，我观察到，寿命较长的人通常在慢跑时表现出一些明显的特点。这些特点不仅保存了他们的健康，也反映了他们对身体的关注与尊重。首先，他们的慢跑节奏往往是稳定且舒适的。比如，曾经接触过的一位70多岁的老人，每天早晨坚持跑步，完全不与人竞争速度，而是享受这段运动过程。她的跑步呼吸平稳，步伐一致，整个人显得十分轻松。这种稳健的节奏，能有效锻炼心肺功能，并适当避免身体过于疲劳。相反，速度过快不仅会加 ...

春运，承载着中国人万家团圆、欢度春节的美好愿望。今天（1月14日），为期40天的2025年春运拉开帷幕。根据预测，今年春运期间全社会跨区域人员流动量将达90亿人次，铁路、民航客运量均有望创历史新高。你是否已经抢到回家的车票？返乡途中天气如何？全国春运 ...

从全国春运首周安全出行天气地图来看，1月14日至20日，北方十余省区市大风天气频繁，风寒效应明显，公众出行需做好防寒保暖措施，尤其要做好头部、颈部的保暖，建议采用“洋葱式”穿衣，便于在室内外温差较大的环境下穿脱，警惕呼吸系统和心脑血管等方面疾病的发生 ...

在科技飞速发展的今天，机器人逐渐走入了我们的生活。而最近，来自深圳的一款人形机器人在街头的亮相，引发了全网的疯狂追捧。这款机器人不仅拥有超自然的步态，在行走时像个健壮的小伙子，十几米步幅大步流星，令人惊叹。

初入武警北京总队某支队某中队营房，最直观的感受是空间上的局促。 营房在四楼，刚上楼梯，映入眼帘的是摆放在走廊尽头的一台跑步机和一些简单的健身器材。“没有专门的活动室，只能放在这里……”见记者觉得奇怪，三排长赵旭东解释道。

一段在深圳街头漫步的视频，让这位特别的「主角」火遍全网。画面中，它步态自然，动作流畅，就像个普通人一样在街上闲逛。围观路人看到这一幕，也纷纷举起手机狂拍。

来源：解放军报·中国军号400米障碍训练。爬绳训练。手榴弹卧姿投掷。“跑”在前面，是因为想在了前面荣誉常与刻苦相伴。武警北京总队某支队某中队曾有一句名言：“多练一分，快人一秒。”在过去，这群机动尖兵的“铁脚板”，是靠他们在训练场上日复一日练出来的。采 ...

上海中心气象台1月14日9时发布寒潮蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计48小时内全市大部地区最低气温降幅可达8-9℃，16日早晨市区最低气温零下1℃-零下2℃，有薄冰，郊区零下4℃-零下7℃，有冰冻或严重冰冻，请注意防范大风、强降温带来的不利影响。

虽然最早发明高跟鞋的法国国王路易十四是个男人，但在此后，高跟鞋却让女性情有独钟。它不仅可以增加身高，弥补身材娇小的不足，还因为高跟鞋可以使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都会散发直接、强烈的时尚 ...