不知道你有没有这样的体验：一放假就整天躺在床上，从睁开眼睛就开始困，等到了要睡觉的时间却反而睡不着了？实际上这是有科学依据的，研究表明，人体的生物钟和睡眠周期是由环境和行为所控制的，而长时间地待在床上可能破坏这种调节机制，让我们一起看看它究竟是怎样让 ...