건강해지려고 한 행동이 뜻밖에도 몸에 해로울 때가 있다. 요즘 같은 때 하는 새벽 운동이 그렇다. 심혈관 건강을 위해서라도 겨울엔 새벽 운동을 자제하는 게 좋다. 혈압이 갑작스레 오를 수 있어서다. 새벽엔 원래도 혈압이 상승한다. 잠을 깨우기 위해 교감 신경이 활성화되며 도파민·노르에피네프린 등이 많이 분비돼 최고 혈압이 10㎜Hg 정도 오른다. 이때 찬 ...
비만은 각종 만성질환과 이상지질혈증, 심혈관계 질환, 소화기 질환, 근골격계 질환, 각종 암 등 발생률을 높이는 주원인이기 때문에 각별한 관리가 필요하다. 세계보건기구 (WHO)가 의학저널 란셋에 발표한 보고서에 따르면 전 세계 비만 인구는 10억명 이상으로, 1990년 이후 2배 넘게 증가한 것으로 조사됐다. 2022년 기준 성인은 8억7900만명, ...