零基础也能学会的尊巴舞,简单跟练,让你轻松瘦身,一起跳舞吖
快乐尊巴舞|60分钟跟跳合集(一)燃脂暴汗,都是超好听的歌!零基础有氧,瘦全身~
尊巴(英語: Zumba )是一项由哥伦比亚 舞蹈家及编舞师 阿尔贝托·贝托·佩雷斯 ( 英语 : Beto Pérez ) 于1990年代创立的体能锻炼及体适能项目 [1] 。 尊巴是尊巴健身有限责任公司所拥有的 商标 。
什么是尊巴舞? 尊巴舞是一种源自哥伦比亚的舞蹈健身课程,融合了拉丁舞步和健身动作。 这是一项适合各个年龄和健身水平的全身锻炼,可以燃烧卡路里、塑造身体并释放压力。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。
音乐:《What Type of X》1.1倍速难度:3星🌟🌟🌟原创:TML舞团跟跳:慕白单首平均消耗:50千卡(消耗卡路里跟体重基数和动作幅度等有关,根据个人情况的)Hello大家好,拖更了一个暑假,总算是回归了,暑假的时间太过于充实,以至于又没教室又没有时间,这 ...
尊巴的編舞主要是基於薩爾薩舞、 雷擊頓舞 ( 英語 : Reggaeton ) 、 梅倫格舞 ( 英語 : Merengue music ) 和 坎比亞舞 ( 英語 : Cumbia ) 四種基本旋律 [11] ,而每種基本旋律又有四套核心舞步 [12] 。而尊巴的編舞就是基於上述16種核心舞步,可以全部使用也可以 ...
尊巴舞是一种融合了多种拉丁舞的舞蹈健身操,可以帮助您燃烧脂肪、改善平衡和有氧耐力。尊巴舞还可以增强您的社交能力,让您与其他尊巴舞迷一起享受乐趣和友谊。
2022年2月17日 · 尊巴舞是一种有氧无氧相结合的运动,可以高效燃脂,锻炼身体协调性,练出好看的肌肉线条。看阿sa超的完整版视频,跟着跳尊巴舞,还能和其他人互动,分享心得,打卡记录进度。
2021年12月29日 · 尊巴高效燃脂舞,完整跟练版,3分35秒让你汗流不止,每天坚持30分钟,瘦的不要太快! #尊巴 #燃脂操 #减肥操 @DOU+小助手