瑜伽中常见的 3 种「收束法」，一定要掌握！ - 知乎专栏
收束法：即班达(梵文Bandha 、音译班达)，意为“约束控制、封锁封印”。 它是瑜伽中特有的练习方法之一，含有收缩、束缚的意思。 班达（Bandha）可以使人聚敛散布在体内各处的气息能量，进行集中和控制，从而产生更…
什么是Bandhas？如何在瑜伽练习中运用它们 - yogalism.com
2020年3月29日 · 三种主要的bandha： Mula bandha （根锁）：可防止能量通过躯干底部向下流动/逸出。 Uddiyana bandha （腹锁）：可产生内部向上的“气流”能量。 Jalandhara bandha （喉锁）：在呼吸道和冥想中使用，以防止在屏气时头部压力升高。
练瑜伽这么久，刚刚才知道，班达Bandha要这样启动！（收藏级）|肌肉|冥想|上提|呼吸法|bandha…
2024年11月12日 · 在高级的呼吸法或者冥想练习中，我们可能会需要同时启动3个Bandha，在能量体深处产生上升的气流，让昆达里尼能量上升到头顶。 Bandha可以让呼吸更饱满深入
瑜伽收束法 - 百度百科
班达(bandha)可增进人体消化系统中各器官的活动。 这些内部活动的结果，能够消除并治愈消化系统的疾病。 如配合好“内压呼吸收束”，能够调理痢疾、腹泻、胃炎、胃痛、及 消化不良 等。
瑜伽中Bandha是什么 - 体格瑜伽
2023年8月2日 · Bandha（班达）是瑜伽练习中的身体锁定技巧，这些锁定涉及对特定身体区域的肌肉收缩和松弛，以便在身体内部创造一种能量流动的平衡，通过激活Bandha，瑜伽练习者可以更好地控制体能、提升体位姿势和在练习中获得更深层次的体验。
练瑜伽这么久，刚刚才知道，班达Bandha要这样 ... - 网易
2020年1月16日 · 在高级的呼吸法或者冥想练习中，我们可能会需要同时启动3个Bandha，在能量体深处产生上升的气流，让昆达里尼能量上升到头顶。 Bandha可以让呼吸更饱满深入
练瑜伽这么久，你知道什么是Bandha，如何使用吗？
在梵文中，班达（bandha）一词的意思是“锁”或“封印”。 瑜伽士使用某些肌肉来形成这些密封，以防止prana（生命能量）逸出身体。 如果正确练习，它们还可以帮助您在体式练习期间稳定您的核心，并让你免受伤害。
练瑜伽这么久，刚刚才知道，班达Bandha要这样启动！（收藏级）
在高级的呼吸法或者冥想练习中，我们可能会需要同时启动3个Bandha，在能量体深处产生上升的气流，让昆达里尼能量上升到头顶。 Bandha可以让呼吸更饱满深入
练了这么久瑜伽，刚刚才知道，瑜伽bandha要这样启动！
2022年9月7日 · 瑜伽中有三种主要的班达——根锁、腹锁和喉锁。 所有三个bandha都可以参与和激活，每个bandha都能提高你的瑜伽练习。 它们可以帮助在练习中保持专注。
瑜伽中常见的 3 种「收束法」，一定要掌握！_Bandha
2020年8月18日 · 收 束 法：即班达(梵文Bandha 、音译班达)，意为 “约束控制、封锁封印” 。它是瑜伽中特有的练习方法之一，含有收缩、束缚的意思。