藜麦怎么做好吃？ - 知乎
2015年5月18日 · 1. 将白藜麦洗净后放入水中，中小火煮10分钟，关火后闷个5分钟，放凉备用 （藜麦和水的比例为1:2，关火后再闷5分钟口感会在爽脆中带有一丝软糯） 2. 煮藜麦的过程中就可以开始处理培根，用小火将培根的油慢慢“逼”出来，放凉，撕成小块，备用. 3.
藜麦 - 知乎
藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。 藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。
藜麦燕麦粥怎么做？ - 知乎
藜麦燕麦粥是一种健康营养的早餐选择，它结合了藜麦和燕麦的优点。下面是一个基本的藜麦燕麦粥的做法： 一、材料： 1. 藜麦：50克（或根据个人口味调整） 2. 燕麦片：50克（或根据个人口味调整） 3. 水：适量（通常是藜麦和燕麦总重量的4-5倍） 4.
藜麦的正确吃法 - 百度经验
2019年2月21日 · 藜麦作为一种百搭的食材，和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食，单独吃；也可作为辅食，与蔬果、肉蛋奶混合。在此详细说说它的正确吃法。正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃，例如藜麦粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等
豪士藜麦吐司好吃吗？ - 知乎
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藜麦有什么特别之处？ - 知乎
藜麦的具体的营养价值和藜麦的使用方法 ， 我们来听听看上海复旦大学临床医学硕士 ， nccpt 认证健身教练凌云怎么说 。 这里有 30 个触手可及的超级食物 ， 包括人体所需的主食 ， 蛋白质 ， 水果 ， 脂肪 ， 蔬菜等 ， 资深健身教练 1 天 1 个超级食物深度解读 ...
藜麦的功效与作用，适合什么样的人群？ - 知乎
藜麦虽然叫“麦”但是和我们常吃的小麦、稻米并不一样，它是藜科植物的种子。 藜科是啥您可能不知道，但如果我告诉你菠菜也属于这个家族的话，你大概就明白了，藜麦是一种类似于菠菜的植物种子，并非传统谷物，营养成分上与谷物也有一定区别：
藜麦 - 知乎
藜麦是原产于南美的一种农作物，是当地土著印第安人的主食之一，被他们称为天神赐予的食物。藜麦有黑白红三种颜色，煮成藜麦饭煞是好看。更重要的是，藜麦营养价值非常高。而且，最近几年很多减肥的人也把藜麦当成主食吃，认为藜麦有减肥的作用。
藜麦是什么？ - 知乎
藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 藜麦适合哪些人群： 1、糖尿病人：藜麦的升糖指数非常低（GI：35），这意味着吃了藜麦，餐后血糖水平不会升高太多，减少并发症的几率。
藜麦都有什么营养？藜麦的营养价值有哪些 ... - 知乎
2019年7月26日 · 1、糖尿病人:藜麦的升糖指数非常低(gi:35)，吃藜麦后血糖水平不会升高太多，减少并发症的几率。 是缓解糖尿病病情的理想食物。 2、需要减肥的人:藜麦易消化，却消化缓慢，相当于营养物质在体内缓慢释放，对消化系统、循环系统负担很小，想要减肥保持身材 ...