看似简单的踝泵运动，你真的做对了吗？ - 梅斯医学MedSci
2023年4月15日 · 踝泵运动，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。 简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。 一、什么是踝泵运动？
如何教患者做踝泵运动，一文涵盖操作图文+视频+口诀！
2024年11月10日 · 什么是踝泵运动？踝泵运动是通过踝关节的跖屈、背伸和环绕3个动作，带动小腿三头肌、胫骨前肌的收缩变短及放松伸长，同时通过肌肉的收缩与 ...
踝泵运动：简单易行的下肢功能锻炼法 - 健康界
2023年7月19日 · 踝泵运动的原理 . 患者在进行踝泵运动时，其局部肌肉的收缩可促进其下肢血液和淋巴液的回流，防止血液瘀滞在其静脉或静脉窦内形成血栓；其局部肌肉的放松可为其下肢静脉补充新鲜的血液，增加其股静脉血流的峰速。因此，可以有效的防止深静脉血栓的 ...
如何教患者做踝泵运动，一文涵盖操作图文+视频！|动作|坐位_网 …
2024年9月6日 · 什么是踝泵运动？ 踝泵运动是通过踝关节的跖屈、背伸和环绕3个动作，带动小腿三头肌、胫骨前肌的收缩变短及放松伸长，同时通过肌肉的收缩与放松，带动血液和淋巴液回流及新的血液灌注，以此加强整个下肢的血液循环，从而达到预防血栓的目的。
看似简单的踝泵运动，你真的做对了吗？ - MedSci
2023年4月15日 · 踝泵运动是通过踝关节的背伸和跖屈，带动小腿三头肌、胫骨前肌的收缩变短及放松伸长，同时通过肌肉的收缩与放松，带动血液和淋巴液回流及新的血液灌注，以此加强整个下肢的血液循环，从而达到预防血栓的目的。
踝泵运动的方法及频次 - 百度
踝泵运动是一种简单而有效的运动方式，特别适合长时间坐着或站立的人群。 通过反复的踝关节屈伸动作，可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张和深静脉血栓。
【康复】踝泵运动是什么？怎么来做？-春雨医生
2018年7月8日 · 踝泵运动是指通过下肢肌肉收缩带动踝关节运动，从而使下肢肌肉起到像泵一样的作用，促进下肢血液和淋巴循环，进而促进下肢肿胀消退、预防下肢血栓形成，同时也有助于预防肌肉萎缩和踝关节僵硬。
【康复】踝泵运动是什么？怎么来做？ - 百度
踝泵运动是一种简单而有效的运动方式，特别适合长时间坐着或站立的人群。 通过反复的踝关节屈伸动作，可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张和深静脉血栓。
踝泵运动怎么做 - 百度
踝泵运动是一种用于锻炼踝关节的运动，可以通过以下两个步骤来进行： 一、踝关节的旋转运动：腿伸直进行，以踝关节为中心，按照顺时针和逆时针的方向进行旋转，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。
踝泵运动小指南 - 光明网
2024年9月5日 · 踝泵运动是以踝关节为中心，通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下肢静脉血液流动，缓解血液淤滞状态，减少下肢深静脉血栓发生的一种运动。