华佗五禽戏（国家级非物质文化遗产）_百度百科
现代流传下来的传统华佗五禽戏，套路上主要分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。 一、虎戏。 习练虎戏时，需手足着地，身躯前纵后退三次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退七步。
全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》 - 知乎专栏
导语. 五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。其名称及功效据《 后汉书·方术列传·华佗传 》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰 …
五禽戏“鹿戏”之内涵 - 搜狐
2018年3月3日 · 学练“鹿戏”，必须把握“鹿戏”动作要领，逼真塑造鹿的神态。 在“鹿抵”动作中，要把握“迈步、转腰、还原”三个环节，做到清晰明了，规范到位。
鹿戏 - 百度百科
鹿戏，读音是lù xì。意思是 汉 华佗 所创五禽戏之一。
健身气功·五禽戏“鹿戏”的学与练 - 国家体育总局
2013年3月28日 · “鹿戏”是健身气功·五禽戏中的第二戏，通过“鹿抵”“鹿奔”的转腰侧屈、提腿前跨、引伸脊背的动作，来表现鹿喜挺身眺望、嬉戏角抵、运转尾闾、伸足迈步的习性，展现鹿轻盈 …
央视原版五禽戏-鹿戏 - 哔哩哔哩
央视体育频道2014年节目央视原版五禽戏-鹿戏, 视频播放量 14203、弹幕量 18、点赞数 131、投硬币枚数 20、收藏人数 745、转发人数 353, 视频作者 鬼谷子徒孙, 作者简介 ，相关视频：央 …
健身气功•五禽戏“鹿戏”内涵浅析 - 搜狐
2019年4月11日 · “鹿奔”是健身气功·五禽戏鹿戏中的第二个动作。 在“鹿奔”动作中，头前伸背后拱、腹收缩、臀内敛，躯干部形成一张“竖弓”，在外象上看腰背部得到了充分地伸展和拔长，在 …
华佗五禽戏练习方法及功效 - 知乎 - 知乎专栏
2020年9月23日 · 华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，动作柔和。（摘自《中国传统健身养生图说》） 虎戏. 自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配 …
健身气功·五禽戏“鹿戏”内涵浅析（一） - 搜狐
2017年12月14日 · “鹿抵”是健身气功·五禽戏鹿戏中的第一个动作。 鹿抵 动作要求后脚脚跟踏实，固定下肢位置，同时腰部侧屈拧转，压紧一侧腰部，另一侧腰部和胁肋部借助上举手臂后 …
健身气功•五禽戏“鹿戏”内涵浅析 - 国家体育总局
2013年2月7日 · “鹿抵”是健身气功•五禽戏鹿戏中的第一个的动作，动作要求后脚脚跟踏实，固定下肢位置，同时腰部侧屈拧转，压紧一侧腰部，另一侧腰部和胁肋部借助上举手臂后伸，得到充 …