【家居健身】肌肉男陪你在家做Tabata瘦身操練腹肌 Part 3 - Cosmo Fit Friday （Home Workout） cosmopolitan hk
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來到 #Tabata 瘦身操的最後一集，大家會不捨得各位 #肌肉男 嗎？這集的動作主要針對腹部和腿部，讓大家重拾完美曲體態去迎接夏天。Tabata是有效減脂、訓練 #腹肌。研究顯示只要每天做4分鐘，就可以達到慢跑1小時的效果。Tabata是以20秒的高強度運動然後休息10 ...
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